Scegliere i posti migliori dove viaggiare in moto non è facile. Viaggiare in moto regala una delle sensazioni di più grande libertà e pace che chiunque possa provare, chi ama le avventure su due ruote lo capirà. Prendere giacca e casco e partire alla scoperta del mondo è il sogno di molti motociclisti!

Approfittando della data speciale della Festa del Motociclista, vi abbiamo presentato un elenco di 13 strade e luoghi da percorrere in moto in giro per il mondo che vi lasceranno senza fiato. Lo controlliamo?

Ricordando che guidare all’estero non è poi così complicato, basta seguire i consigli che abbiamo dato in questo post qui  e anche in questo . Andiamo?

1. AUTOSTRADA 1 – BIG SUR, CALIFORNIA, STATI UNITI

La State Route 1 (SR 1) è un’importante autostrada statale e corre lungo gran parte della costa del Pacifico dello stato americano della California.

Questa autostrada è famosa perché corre lungo alcune delle coste più belle degli Stati Uniti, tanto da essere definita All-American Highway.

2. PASSO DELLA FURKA – SVIZZERA

Il Passo della Furka ha un’altitudine di 2.429 m sul livello del mare ed è un passo di montagna nelle Alpi svizzere che collega le città di Gletsch nel Vallese con Realp nell’Uri.

Un fatto interessante di questa strada è che è stata utilizzata come ambientazione per il film 007 – James Bond Goldfinger.

3. LA STRADA ATLANTICA – NORVEGIA

Inaugurata il 7 luglio 1989, la Strada dell’Atlantico è una strada turistica nazionale ed è stata considerata nel 2005 la costruzione norvegese del secolo.

4. WHITE RIM ROAD – PARCO NAZIONALE DI CANYONLANDS, UTAH, STATI UNITI

La White Edge Road, lunga 160 km, si snoda intorno e sotto la cima dell’altopiano e offre viste panoramiche sulle aree circostanti. Per percorrerlo è necessario utilizzare moto fuoristrada e idealmente il viaggio dovrebbe durare due o tre giorni per godersi il paesaggio.

5. TIANMEN MOUNTAIN ROAD – HUNAN, CINA

Il monte Tianmen è una montagna situata nel Parco nazionale del monte Tianmen, Zhangjiajie, nella provincia nordoccidentale di Hunan, in Cina.

6. SEVEN MILE BRIDGE – FLORIDA KEYS, STATI UNITI

Seven Mile è un famoso ponte nella contea di Monroe – Florida, negli Stati Uniti, ed è uno dei tanti ponti sulla US 1 nelle Keys, noto come Overseas Highway. Quando fu costruito, era uno dei ponti più lunghi del mondo.

7. CHAPMAN PEAK DRIVE – CITTÀ DEL CAPO, SUD AFRICA

Chapman Peak Drive è un percorso tra Noordhoek e Hout Bay, sulla costa atlantica della punta sud-occidentale del Sud Africa.

Il percorso di 9 km, con le sue 114 curve, costeggia la costa rocciosa del Chapman Peak. È affettuosamente conosciuto come “Chappies” e offre splendidi punti panoramici a 180 gradi in molte aree lungo il percorso dove puoi fermarti e goderti il ​​panorama.

8. PASSO DELLO STELVIO – ALPI ORIENTALI, ITALIA

Il Passo dello Stelvio si trova in Italia. La Stelvio è stata scelta dal salone automobilistico britannico Top Gear come la “migliore strada da guidare al mondo”, sebbene la sua ricerca si sia concentrata solo sull’Europa.

9. COL DE TURINI – FRANCIA

Il Col de Turini è alto 1.607 metri ed è un passo di alta montagna delle Alpi, nel dipartimento delle Alpi Marittime, in Francia.

È famosa per una tappa del Rally di Monte Carlo, che si disputa su una strada stretta, con le sue numerose curve strette.

10. GUOLIANG TUNNEL ROAD – CINA

Il tunnel Guoliang è scavato lungo e attraverso una montagna in Cina. Si trova sui monti Taihang.

11. KARAKORAM HIGHWAY – TRA CINA E PAKISTAN

La Karakoram Highway (KKH) è una delle strade asfaltate più alte del mondo. Collega la Cina e il Pakistan attraverso la catena montuosa del Karakorum.

A causa delle difficili condizioni e dell’altitudine alla quale è stata costruita, l’autostrada Karakorum è conosciuta informalmente come “l’ottava meraviglia del mondo”.

12. ROUTE 40 – ARGENTINA

La Strada Nazionale 40 o RN40 (spesso chiamata Ruta 40) è una strada nell’Argentina occidentale.

La Ruta 40 è la strada più lunga dell’Argentina e una delle più lunghe del mondo. È lungo più di 5.000 chilometri e attraversa 20 parchi nazionali, 18 grandi fiumi, 27 passi sulle Ande e arriva fino a 5.000 metri sul livello del mare.

TROLLSTIGEN – RAUMA, NORVEGIA

Trollstigen, che significa Scala dei Troll, fa parte della Strada Nazionale 63 che collega Åndalsnes.

Durante la stagione turistica, che va da metà maggio a ottobre, su una strada stretta con molte curve strette transitano quotidianamente circa 2.500 veicoli.

L’Europa è un mercato completamente diverso dal Brasile e, tra alcune differenze, posso citare la diversità di marchi e modelli. Ma ci sono anche altri dettagli che fanno la differenza, come: potere d’acquisto, geografia della regione, struttura delle città/paesi, clima, distanza tra paesi, cultura e sicurezza, tra gli altri. 

Alcuni dati provenienti da Brasile, Spagna e Italia verranno inclusi qui solo per darci un’idea di se siamo così diversi quando si tratta di motociclette. Andiamo da loro:

SPAGNA – POPOLAZIONE DI CIRCA 48 MILIONI.(2020)

In Spagna, nel primo mese del 2022, sono stati venduti 13.389 veicoli, tra motocicli, ciclomotori e quadricicli, con una crescita del 47,3% rispetto allo stesso periodo del 2021. Lo Scooter più venduto è stato quello elettrico e, nelle moto, la preferenza erano due nudi! Andiamo da loro:

Foto: Divulgazione – NIU MQi GT

Foto: Divulgazione – Yamaha XMAX125 2022

Foto: Divulgazione – KTM 125 Duke

Da quello che possiamo capire da questi numeri, la mobilità è il grande motivatore delle vendite, cioè dell’utilizzo quotidiano. Anche qui in Brasile, gli scooter rappresentano un’opzione più pratica, veloce ed economica per spostarsi, che da tempo aumenta le opzioni disponibili offerte dai marchi. Guardando il profilo delle moto, forse la struttura di strade buone e distanze più brevi tra opzioni di destinazione interessanti porta a ricercare moto con proposte più sportive, ma la classifica è ben amalgamata ed equilibrata, con 5 modelli con profilo Naked, uno di cui 125cc, 3 modelli Big Trail e 2 moto nella categoria On/off road. 

Foto: Informativa – HONDA CB 125 F

Le moto a combustione rappresentano ancora oltre il 90% delle vendite e le moto elettriche rappresentano circa il 9%.

Altro dettaglio, Honda ha il maggior numero di modelli tra i dieci.

ITALIA – POPOLAZIONE STIMATA DI 60 MILIONI (2020)

In Italia, il mese di gennaio si è chiuso positivo con il 5,9% per le vendite del settore, con incrementi significativi del 47% nella categoria ciclomotori e del 23,3% in quella dei motocicli. Un dato interessante riguarda gli scooter, che sono cresciuti molto poco (0,3%) ma hanno comunque venduto 6.041 unità! I ciclomotori elettrici hanno sovraperformato il 2021 del 156,6%. Nonostante siamo vicini, abbiamo comportamenti e culture diverse tra Italia e Spagna. Diamo un’occhiata ai numeri:

Foto: Divulgazione – Kymco Agility 125

Foto: Divulgazione – Benelli TRK 502x

Foto: Divulgazione – Moto Guzzi V7

Questi numeri non sono molto diversi da quelli della Spagna se consideriamo le popolazioni di entrambi, ma i modelli sono molto diversi! Vediamo un predominio negli scooter di Honda e Piaggio e, altro dettaglio, compaiono più modelli con maggiori potenze, è il DNA italiano delle macchine potenti? 

Foto: Divulgazione – Keeway RKF 125

Guardando le moto notiamo anche un comportamento diverso, che porta Benelli in testa alla classifica con un modello avventuroso che si scontrerebbe con la CB 500X, ma più “raffinato”. I tre più venduti hanno appeal on/off road e poi arriva un classico da 65 cavalli e due motori da 125 cc che si trovano a metà della top 10.

Altro fattore curioso è il legame tra GS 1250 e Africa Twin, perché questa uguaglianza, o meglio, perché è così diversa qui in Brasile?

Foto: Informativa – Piaggio Beverly 400

Honda e Piaggio con quattro modelli ciascuno negli Scooter, lasciando Kymco e Sym a occupare i restanti due posti. Sulle moto è molto equilibrato, ma Honda e BMW hanno due modelli ciascuna e le altre sei posizioni sono distribuite.

Solo curiosità: Triumph, Suzuki, Harley, KTM… nessun segnale di fumo…

Foto: Informativa – Piaggio Liberty 125

BRASILE – POPOLAZIONE STIMATA DI 213 MILIONI (2020)

Il nostro Paese è continentale e c’è tantissima gente! Per questo motivo i numeri sono proporzionali in ogni cosa, sia nel bene che nel male. Le vendite di motociclette a gennaio 2022 sono migliori rispetto a quelle del 2021 e 21 è stata la migliore degli ultimi anni! Secondo Fenabrave (Federazione Nazionale della Distribuzione Autoveicoli), sono state immatricolate “solo” 89.685 motociclette, cioè più di un anno in Italia e anche più di 6 volte gennaio in Spagna! Se parliamo di dicembre 2021, il Brasile ha venduto 112.401 unità! Ma cosa ha venduto di più? Quali modelli? 

Foto: Divulgazione – Voltz EV1

Foto: Divulgazione – Honda CG 160 Fan 2022

Questi numeri mostrano la nostra realtà. Fenabrave classifica insieme Scooter e Cub, ma, per essere come Italia e Spagna, li ho separati. Il Biz ha venduto 12.571 unità e il Pop 9.585 ma, non essendo compresi come Scooter o moto, sono di Cub, sono stati esclusi per facilitare il confronto.

La prima Naked ad apparire è la MT 03 con 637 unità vendute, seguita dalle CB 500, 500x e 650. Solo successivamente appare la prima Big Trail con la Tiger 900, vendendo 255 unità. 

Curiosità: Solo l’MT 03, che non si avvicina nemmeno ai 10 Scooter più venduti in Brasile, ha venduto più degli 02 Scooter più venduti in Italia e Spagna.

Foto: Divulgazione – Yamaha MT 03 ABS 2022

La realtà in Brasile è diversa e anche il mercato. Con questa pandemia, la ricerca di risparmio e di aumento del reddito ha sicuramente contribuito a questi numeri, ma, altro punto, aiutatemi, possiamo pensare che in questi due paesi, quando una persona vuole comprare una moto per un giorno, va allo Scooter perché è più pratico, economico e ha spazio per riporre le cose? E qui in Brasile c’è ancora un po’ di resistenza (in calo) con gli Scooter? Non lo so…

Foto: Divulgazione – Triumph Tiger 900

Un NMax 160 costa tra i 16 e i 17mila reais ed è stato lo scooter più venduto. La motocicletta più venduta è stata la CG 160 e costa tra gli 11 ei 12mila reais. L’elettrico Voltz EV1 è all’ottavo posto, mentre in Spagna la NIU MQi GT è stata la più venduta. Ci mancano ancora le opzioni elettriche…

Questi numeri mi hanno motivato a presentare marchi che la maggior parte di noi non conosce, ma che si adattano a questo mercato a bassa dislocazione in Brasile! Per ora speriamo che i produttori che dominano il nostro mercato portino alcuni modelli interessanti che esistono in altri paesi e non sono disponibili qui!

Ecco un collegamento a due articoli con marchi che potrebbero scuotere il nostro mercato.

Brixton clicca qui

Lifan clicca qui

I prezzi del carburante sono alle stelle, ma per molti brasiliani nemmeno questo riesce a fermare il desiderio di mettersi in viaggio e fare una lunga passeggiata per schiarirsi lo spirito e la mente, dopo aver trascorso così tanto tempo bloccati a casa. Quindi, guarda alcune delle migliori auto per viaggiare!

Inoltre, affinché il viaggio sia sereno – sia che si tratti di una gita nel fine settimana o di un’avventura per le strade di campagna – è fondamentale disporre di un’auto comoda. Se stai pensando di noleggiare un veicolo per questo o di scambiare la tua auto attuale con una nuova. Dai un’occhiata qui sotto.

Le 5 migliori auto per viaggiare e viaggiare in tutta comodità

Con le informazioni del blog InstaCarro, portiamo qui modelli che si distinguono per requisiti come buon spazio interno, prestazioni, economia e buona autonomia con un serbatoio. E indichiamo anche per quale tipologia di viaggio sono più adatti.

1 – Viaggio economico: Chevrolet Onix Plus Turbo MT

Nella situazione attuale, la comodità di poter guidare di più spendendo meno ha un valore immenso. La Chevrolet Onix Plus Turbo è una delle migliori auto a km 0 del paese in questo senso.

La combinazione del motore 1.0 turbo da 116 CV con il cambio manuale a sei marce fa sì che il consumo su strada, con un serbatoio pieno di benzina, sia di 17 km/l: un dato davvero sorprendente.

Il risparmio di carburante , le buone prestazioni del motore turbo, lo spazio adeguato per quattro passeggeri e i relativi bagagli (il bagagliaio ha una capacità di 469 litri) compongono un pacchetto ideale per un viaggio economico in famiglia.

2 – Viaggio veloce: Volkswagen Jetta GLI

Avere una buona riserva di potenza per i sorpassi significa anche comodità. Per coloro che amano arrivare rapidamente a destinazione, la Volkswagen Jetta GLI è un’ottima opzione.

La versione sportiva della berlina media della VW è dotata di un motore 2.0 turbo, che sviluppa fino a 231 CV. Abbinata al cambio DSG a doppia frizione a sette rapporti, questa versione della Jetta passa da 0 a 100 km/h in soli 6,7 secondi, il che rende la vita molto più facile al guidatore su strade a doppio senso di marcia.

All’ampio spazio interno, tipico di un’auto di questa categoria, si aggiunge il bagagliaio con capacità fino a 510 litri di bagaglio, rendendo l’auto una buona scelta anche per viaggi di gruppo.

3 – Viaggio in famiglia: Chevrolet Spin

La Chevrolet Spin è l’auto a sette posti a km 0 più conveniente sul mercato automobilistico brasiliano.

A seconda della versione del monovolume si può optare per un ampio bagagliaio da 553 litri o per due posti aggiuntivi, riducendo un po’ lo spazio per i bagagli. 

Il motore 1.8 da 111 cavalli, abbinato al cambio automatico a sei rapporti, garantisce prestazioni oneste che ben si sposano con ritmi di viaggio più rilassati per la famiglia.

4 – Viaggio di coppia in campagna: Jeep Renegade diesel (migliori auto)

La Jeep Renegade non è un SUV che si distingue per le dimensioni generose, ma il suo spazio interno è molto adatto ad un viaggio di coppia.

Tuttavia, la Renegade è in questa lista per un altro motivo: il suo pacchetto meccanico. Le versioni equipaggiate con il motore 2.0 turbodiesel da 170 cavalli sono dotate di trazione 4×4, per uscire dal pantano, e possono percorrere fino a 768 km con un solo pieno di carburante. E permette anche di attraversare il Mercosur senza il timore della incompatibilità tra la benzina brasiliana e quella dei nostri vicini.

È deplorevole, ma Jeep ha interrotto la produzione di questo motore nella linea Renegade 2022. D’altra parte, sul mercato delle auto usate non mancano certo le buone opzioni.

5 – Gita in campagna con la famiglia: Toyota SW4

La già tradizionale Toyota SW4 è un veicolo comodo e perfetto per chi porta la famiglia in un’avventura attraverso strade fangose.

L’SW4 è un SUV base, con carrozzeria su telaio, motore turbodiesel 2.8 da 204 CV, cambio automatico a sei rapporti e trazione ridotta 4×4.

Oltre al buon pacchetto meccanico, offre molto spazio per passeggeri e bagagli (500 litri). L’elenco dei comfort comprende il climatizzatore digitale automatico con bocchette per le file posteriori.

Se ami viaggiare e vuoi viaggiare per il mondo in macchina, oggi il nostro articolo ti offrirà le migliori auto per viaggiare per il mondo ! Abbiamo selezionato qui 5 modelli perfetti per percorrere lunghe strade e che hanno prestazioni senza eguali. Scopri le migliori auto per viaggiare per il mondo !

La migliore macchina per viaggiare per il mondo

Andare in viaggio è una passione per molte persone. Che si tratti di una destinazione vicina o più lunga, guidare e godersi i paesaggi lungo il percorso, scoprire nuovi luoghi e culture è qualcosa di straordinario.

Ma che ne dici di andare un po’ oltre e viaggiare per il mondo? E se ti dicessi che c’è gente che lo fa in macchina? Ebbene, credetemi, è possibile! Ok, potrebbe essere un po’ difficile, ma è possibile visitare diversi paesi con un’auto.

Potresti aver già sentito parlare di Jesse Koz e del suo inseparabile compagno di viaggio, il Golden Retriever Shurastey. Il duo brasiliano, purtroppo scomparso in un tragico incidente, ha viaggiato per il mondo a bordo di un Maggiolino.

Di conseguenza, molte persone hanno iniziato a sognare questo tipo di viaggio. E se un Maggiolino è riuscito a percorrere l’intero percorso, che supera gli 85mila chilometri (17 Paesi), anche le altre auto possono farlo!

Ah, vale la pena ricordare che per attraversare alcuni paesi è necessario prendere un traghetto. Dopotutto, questo è l’unico modo per attraversare il mare in un veicolo.

Con questo in mente, oggi il nostro contenuto è speciale, presentando un elenco delle migliori auto per viaggiare per il mondo ! Per cominciare elenchiamo 5 auto che svolgono il loro lavoro, oltre ad avere buoni consumi e prestazioni.

1 – Chevrolet Spin

La nostra prima raccomandazione per le migliori auto per viaggiare per il mondo è la Chevrolet Spin!. Il modello è perfetto per la strada, poiché il suo cambio è realizzato per la guida senza molti semafori. In altre parole si tratta di un veicolo da utilizzare per lunghe distanze ad alta velocità .

Inoltre, l’auto è estremamente spaziosa, dato che alcune versioni possono ospitare fino a 7 persone . Un altro vantaggio è che anche il bagagliaio dello Spin è uno dei più grandi.

• Consumo su strada: 12,1 km/litro.

2 – Renault Sandero Stepway

Un’altra ottima opzione per viaggiare per il mondo è il SUV Renault, il Sandero Stepway. Inizialmente offre grande spazio interno, oltre ad essere molto confortevole, soprattutto per chi trascorre ore in viaggio.

Inoltre, il modello è dotato di un ampio bagagliaio , perfetto per viaggi che dureranno molti giorni (settimane o addirittura mesi).

Così, la Sandero Stepway si distingue anche per le sospensioni alte , che favoriscono la corsa su buche o tratti sterrati. Un altro punto positivo è la trasmissione automatica, che impedisce sobbalzi o instabilità durante il cambio di marcia.

• Consumo su strada: 11,6 km/litro.

3 – FordEcoSport

La Ford EcoSport è un classico per i viaggiatori, motivo per cui è al terzo posto nella nostra lista delle migliori auto per viaggiare per il mondo! È un riferimento in termini di comfort, consigliato per lunghi viaggi in famiglia (o meno).

Trattandosi di un veicolo di grandi dimensioni, le sue dimensioni influiscono positivamente anche sul bagagliaio, che ha una capacità fino a 362 litri .

• Consumo su strada: 12,8 km/litro.

4 – Fiat Argo

Le auto Fiat sono molto famose per la loro economia, ecco perché la Fiat Argo è la nostra quarta auto consigliata per viaggiare per il mondo! Questo perché le sue prestazioni sono impressionanti, essendo ottime per i lunghi viaggi .

In questo senso, il modello dispone di uno sterzo elettrico progressivo e anche di un motore in grado di ridurre il consumo energetico .

• Consumo su strada: 11,9 km/litro.

5 – Toyota Land Cruiser

Ultimo ma non meno importante, vi presentiamo la Toyota Land Cruiser, il quinto modello nella lista delle auto per viaggiare per il mondo!

In linea di massima è la preferita da molti per viaggiare in giro per il mondo, poiché offre ottime prestazioni sia in fuoristrada che su terreni asfaltati .

Inoltre, le sue sospensioni sono robuste (anteriore e posteriore) e ha una carrozzeria molto resistente, così da poter esplorare qualsiasi tipo di terreno. La cosa migliore è che il Land Cruiser può ospitare fino a 8 passeggeri.

Consumo su strada: 12 km/litro.

Come hai visto, le 5 auto per viaggiare per il mondo che abbiamo elencato sopra, oltre alla comodità, hanno una cosa in comune: sono tutte economiche! In altre parole, risparmierai denaro godendoti il ​​viaggio.

Infine, guarda il video qui sotto e scopri fatti più interessanti su come viaggiare per il mondo con la tua auto:

Avere una dieta sana è una preoccupazione per molti brasiliani, tanto che il dibattito ha preso piede anche nelle aziende, soprattutto quando si parla di azioni strategiche delle risorse umane .

Questo perché un’alimentazione sana è in grado di garantire qualità della vita , prevenire diverse malattie e assicurare temperamento e prestazioni elevate durante tutte le fasi della vita.

Si tratta però di un dibattito che necessita ancora di essere ulteriormente stimolato, dato che solo il 44,8% dei brasiliani mangia bene , a causa di diversi fattori di cui parleremo più avanti.

Pertanto, abbiamo portato le informazioni più rilevanti per farti comprendere i pilastri di una dieta sana e come questo cambiamento può avvenire, oltre a:

• Cosa è considerata una dieta sana;
• Quanto è importante;
• Quali sono le sfide da affrontare;
• Quali sono le conseguenze se non si acquisisce questa abitudine;
• Come influisce sulla vita professionale;
• Come iniziare una dieta sana in modo efficace e altro ancora.

Buona lettura!

Cos’è un’alimentazione sana?

Una dieta sana è quella composta da tutti i gruppi alimentari necessari, che fornisce nutrienti e vitamine per il funzionamento del corpo , con particolare attenzione all’equilibrio e alle migliori scelte alimentari.

Inoltre, un’alimentazione sana, secondo la Guida Alimentare del Ministero della Salute, è una delle priorità per la sicurezza alimentare e nutrizionale dei brasiliani . 

Questo perché l’accesso al cibo di qualità è un diritto garantito dalla Costituzione brasiliana.

Pertanto, è anche importante evidenziare che, pur valorizzando e incentivando il consumo di alimenti più sani e freschi, come frutta, verdura e ortaggi, una dieta sana non è legata alla completa restrizione di qualsiasi alimento , ma al suo consumo equilibrato.

In questo modo è possibile costruire abitudini più durature che contribuiscono anche alla salute emotiva .

Questo perché mangiare è anche un atto culturale, sociale e comportamentale , e tutti questi aspetti possono e devono essere considerati quando si ricerca una dieta equilibrata.

Pertanto, è importante capire che la nutrizione è uno dei fondamenti della salute e del benessere , guidato anche da pilastri fisici ed emotivi.

Caratteristiche di un’alimentazione sana

Oltre alla definizione di cui abbiamo parlato, il Ministero della Salute distingue anche alcune caratteristiche che aiutano a definire cosa, di fatto, è una dieta sana, che sono:

• Valorizzare la cultura: anche il mangiare è regionale, adattato ai costumi e alla realtà di ogni comunità;
• Accessibilità: anche l’alimentazione sana deve essere accessibile e non compromettere il budget individuale;
• Varietà e colore: ci devono essere varietà e diverse esperienze nella vita di tutti i giorni;
• Sicurezza: in relazione alle fonti alimentari, che devono essere pulite e sicure, non mettendo a rischio la popolazione.

Per comprendere meglio queste caratteristiche nella vita di tutti i giorni, la piramide alimentare è un concetto che, da anni, aiuta a visualizzare la possibilità di una dieta migliore. Spieghiamo come.

Comprendere la piramide alimentare

Quando si parla di alimentazione sana entra sempre in gioco la piramide alimentare. Questo perché aiuta ad avere una rappresentazione visiva di come dovrebbero essere suddivisi i principali gruppi alimentari per una vita quotidiana equilibrata.

Osservandolo si distinguono i seguenti gruppi alimentari e le loro divisioni:

• Carboidrati complessi: 6 porzioni. Sono pane, riso, patate, manioca e altre fonti simili. Si consiglia di dividerli e preferire le opzioni integrali di questi alimenti, poiché sono più ricchi di fibre e sostanze nutritive;
• Verdure: 3 porzioni. Ricchi di micronutrienti e ottimi per sostenere le funzioni dell’organismo, favoriscono anche il senso di sazietà e sono poveri di calorie;
• Frutta: 3 porzioni. La frutta è un pratico alleato per spuntini e altri pasti pratici, contribuendo anche a soluzioni dolci e salutari;
• Latte, formaggio e yogurt: 3 porzioni. In quanto fonti di proteine ​​e nutrienti come il calcio, sono consigliati per accompagnare i pasti, soprattutto la colazione e gli spuntini;
• Carne e uova:  1 porzione. Queste opzioni sono, ad esempio, le più ricche di proteine ​​e altri composti che aiutano a mantenere la salute dei muscoli. È sempre preferibile cercare versioni con meno grassi e controllare il consumo.
• Fagioli e legumi: 1 porzione. Sono fonti di proteine ​​vegetali e fibre, molto importanti per la nostra dieta.
• Oli e grassi: 1 porzione. Consumando quelli di migliore qualità, come l’olio d’oliva, aiutano anche a portare più energia al corpo.
• Zuccheri e dolci: 1 porzione. Sebbene siano sempre visti come i “cattivi” dell’alimentazione, mangiare questi alimenti è possibile, purché equilibrato.

È interessante evidenziare che la piramide cambia da paese a paese , rispettando le abitudini culturali di ogni luogo e valorizzando il meglio in termini di scelte alimentari.

E ricorda: questa piramide alimentare è un esempio basato sulle pratiche ideate dal Ministero della Salute, e non considera gli alimenti vegani e vegetariani, per esempio. 

Nonostante sia un riferimento, la raccomandazione è di contare sempre sull’aiuto di un nutrizionista quando si apportano cambiamenti significativi alla propria dieta, poiché l’aspetto individuale è importante .

Con questo in mente, nel suo discorso TED sull’argomento, Maria Laura Louzada, nutrizionista specializzata in nutrizione per la salute pubblica, spiega come il concetto di dieta equilibrata va oltre i nutrienti .

Vuoi riflettere sull’importanza dell’educazione finanziaria personale? Se entrambi avete problemi ricorrenti allo stesso tempo, ora è il momento di costruire una nuova realtà.

Chiedendo l’opinione comune di molte persone, la mancanza di controllo finanziario non è normale per queste cose. La cosa giusta da fare è tornare ai propri obiettivi relativi al gas in modo da poter investire nella crescita personale o anche nella crescita della propria attività. Aiuta te e la tua famiglia ad avere una vita più tranquilla. Impara il mais!

Educazione finanziaria: 8 risposte che devi sapere se stai meglio al lavoro
Per prima cosa selezioniamo alcune domande importanti per aiutarti a risolvere i tuoi dubbi e capire meglio cos’è l’educazione finanziaria. Unisciti alla lista!

1. Cos’è l’educazione finanziaria?
   Il concetto di educazione finanziaria è legato alla comprensione della finanza e degli investimenti. Quando le persone capiscono come funzionano questi prodotti, sono più sicure che saremo migliori. Gestiamo meglio, utilizziamo le risorse in un dato momento e cerchiamo buone opportunità nel mercato.

Per questo motivo è necessario sviluppare alcune competenze specifiche. Esistono materiali didattici e corsi che aiutano i principianti a risparmiare denaro. Ricevi anche formazione su argomenti più avanzati, come applicazioni e altri modi per ottenere una crescita finanziaria.

2. Come ottenere l’educazione finanziaria?
   Prendersi cura delle finanze correnti è una preoccupazione crescente nella nostra società, poiché abbiamo assistito alle crisi economiche che si sono verificate negli ultimi decenni. Tuttavia, un’iniziativa formale è iniziata nel 2010, con la creazione della Strategia nazionale per l’educazione finanziaria.

L’ENEF è una mobilitazione di diversi soggetti, tra cui aziende e organizzazioni pubbliche. Promuove azioni che aiutino la popolazione brasiliana a prendere decisioni finanziarie più consapevoli.

Tra i programmi in corso c’è la Settimana Nazionale dell’Educazione Finanziaria (ENEF Week), un evento annuale con accademie, workshop e altre attività aperte al pubblico. L’idea è di presentarlo in modo semplice.

3. Quali sono gli obiettivi dell’educazione finanziaria?
   L’obiettivo principale è dare potere finanziario alle persone. Questo perché le persone che sanno come spendere contribuiscono a un’economia più sana.

Ad esempio, i consumatori con un’educazione finanziaria di base acquistano solo ciò che possono permettersi. In questo modo non si indebita troppo e non corre il rischio di andare in default.

Con bassi livelli di default nel paese, è più facile ottenere credito nel sistema bancario. Questo contributo potrà poi essere utilizzato dai piccoli produttori per investire in nuove imprese, generando più posti di lavoro e reddito. In altre parole: la ruota economica gira e vincono tutti.

4. Come avere una buona educazione finanziaria?
   Puoi iniziare il tuo percorso verso la crescita finanziaria online. Qui sul blog Cresol portiamo sempre consigli per coloro che vogliono risparmiare, risparmiare e investire denaro.

Il sito web dell’ENEF è anche un’ottima fonte per aggiornarti sui progetti di educazione finanziaria che si stanno svolgendo in Brasile.

Tuttavia, vale la pena ricordare che l’istruzione viene da casa. Una volta scoperto, vale la pena parlare con la tua famiglia di risparmio e consumo consapevole. Il denaro non deve essere un tabù. Questa dovrebbe davvero essere una questione comune con il tuo coniuge e i tuoi figli.

5. Come educare finanziariamente i giovani?
   L’ENEF sviluppa il Programma di Educazione Finanziaria nelle Scuole. Scopo dell’iniziativa è sviluppare tra i giovani, a tutti i livelli di istruzione, la cultura della progettazione, del risparmio e dell’investimento.

Tuttavia, puoi anche fare la tua parte a casa. Prova a dare un assegno ai tuoi figli. In questo modo imparano a controllare le spese entro un budget massimo per quel periodo.

Un’altra strategia è l’adozione di un salvadanaio per i risparmi. Di moneta in moneta, il bambino accumula ricchezza sufficiente per acquistare un giocattolo, un videogioco o altro bene materiale che sogna.

6. Come effettuare la pianificazione finanziaria personale?
   Uno dei migliori strumenti di finanza personale è il foglio di calcolo delle spese. In esso annoti tutti i pagamenti e gli acquisti del mese. Avendo una visione più chiara delle spese domestiche, è possibile vedere opportunità di miglioramento: eliminare le voci non necessarie, risparmiare sugli elementi essenziali, ecc.

Poi arriva la prenotazione. Il denaro rimanente deve essere investito in risparmi o in un altro fondo redditizio. Prendendo l’abitudine di risparmiare un importo fisso ogni mese, puoi accumulare ricchezza.

Cogli l’occasione per fissare obiettivi, come “guadagnare X dollari in Y anni e usare i soldi per viaggiare”. Questo è un ulteriore incentivo per risparmiare risorse.

7. Come risparmiare denaro?
   La regola d’oro dell’educazione finanziaria è semplice: non spendere mai più di quanto guadagni. In altre parole, il tenore di vita deve essere compatibile con il proprio reddito.

Esistono diverse tattiche per risparmiare denaro. Ad esempio, cucina la domenica e conserva piccole porzioni nel congelatore. Avrai cibo per tutta la settimana senza sprecare gas ogni giorno.

Un altro consiglio è quello di acquistare in contanti. Chi si perde nelle rate finisce per spendere troppo.

Inoltre, entro i limiti del tuo budget, accantona almeno il 10% del tuo stipendio per risparmiare. Fai finta che sia una spesa fissa, come la bolletta dell’acqua o dell’elettricità. In breve tempo avrai una bella somma.

8. Come investire denaro?
   Il primo investimento di chiunque dovrebbe essere nella riserva di emergenza, con un importo equivalente a sei mesi (o più) di stipendio. Questo è il materasso che ti supporterà nei momenti di spese impreviste.

Quindi il denaro può essere destinato a fondi più redditizi, come CDB, IPCA Treasury o anche azioni. Producono interessi variabili, ma presentano anche rischi. Pertanto è consigliabile studiare prima le richieste passo dopo passo e solo successivamente creare un portafoglio di investimenti compatibile con il proprio profilo.