Scopri le migliori app per allenarti a casa. Ebbene questo periodo in cui la popolazione è stata isolata ha comportato qualche chilo in più, giusto?
L’ansia di voler uscire di casa ha presto portato le persone a scaricare lo stress sulla dieta, con conseguenti adiposità localizzate, colesterolo alto, aumento di peso e persino obesità.
Il tasso di ordini di cibo tramite app di consegna era del 40,5% prima del periodo di emergenza vissuto dal mondo. Durante questo periodo il tasso è salito al 66,1%.
Tuttavia, ciò spiega l’aumento del tasso di persone che hanno guadagnato peso durante questo periodo. Pertanto, oltre il 20% della popolazione brasiliana ha guadagnato peso.
Il blocco della mobilità ha reso le persone più sedentarie, con conseguenti condizioni di salute avverse. In sintesi, è un dato di fatto che la maggior parte della popolazione è ingrassata.
La mancanza di esercizio fisico e un’alimentazione non sana sono i fattori responsabili di tali avversità. La pratica dell’esercizio fisico è un fattore per invertire questa situazione.
Ma se non ti piace andare in palestra o correre nei parchi, ho la soluzione.
Considerando tutte queste informazioni, elencheremo le app di esercizi per quelli di voi che non hanno tempo di andare in palestra o non si sentono a proprio agio ad allenarsi con altre persone, esercitandosi a casa.
Allenatore di allenamento
Disponibile gratuitamente per sistemi Android e iOS, questa applicazione offre la pianificazione di una routine di fitness, esercizi che guidano verso il benessere e la forma.
Con un’interfaccia semplificata, presenta esercizi e dimostrazioni video, facilitando il processo di sviluppo dell’utente.
Ha più di 10 milioni di download su sistemi Android, con una valutazione di 4/5 stelle.
Runtastic
Questa applicazione ha lo scopo di monitorare le prestazioni dell’utente durante le attività fisiche aerobiche.
Monitorano quindi le calorie perse, la frequenza cardiaca, la distanza percorsa e la velocità raggiunta, sia quella superiore che quella inferiore.
Disponibile per sistemi Android e iOS, l’applicazione sviluppata da Adidas la trovate nei rispettivi store di applicazioni.
Inoltre, può essere scaricato su sistemi Windows Phone.
Yoga tascabile
Questa piattaforma è destinata a coloro che incontrano difficoltà nell’esecuzione di esercizi ad alta intensità o ad alto impatto.
In breve, lo yoga è un aspetto che unisce il lavoro della mente con quello del corpo.
Attraverso pratiche meditative, connette gli esseri umani con se stessi.
Si tratta di praticare esercizi di stretching, facendo lavorare i muscoli presenti nel corpo.
Pertanto, l’esercizio guida le posizioni, in dettaglio, presentando i vantaggi di ciascuna posizione e movimento.
Questo è disponibile per i seguenti sistemi: iOS, Android e Windows Phone.
Nike+ Training Club
Essendo un marchio ben noto in un settore gigantesco, Nike non risparmia alcuno sforzo nell’innovazione dei suoi prodotti.
Pertanto, la tua richiesta di esercizio prevede la guida e la preparazione effettuate da professionisti della tua azienda.
Considerando che si tratta di una zona molto richiesta, offrono servizi completi:
-Allenamento specifico per ogni tipologia di persona, considerando la condizione fisica di ogni persona.
– Ricette adatte che aiuteranno la salute degli utenti.
– Linee guida che motivano l’esercizio.
– Strumento che permette di riprodurre musica durante l’allenamento.
– Piattaforma per condividere i tuoi allenamenti e i tuoi progressi con gli amici.
È quindi disponibile per sistemi iOS e Android, collegato ai rispettivi app store: Apple Store e Play Store. Con più di 10 milioni di installazioni nel secondo sistema citato.
MappaLa mia forma fisica
Questa applicazione innova il segmento in questione.
Tuttavia, non è molto popolare. Ha poco più di 1 milione di download.
Innanzitutto offre il monitoraggio delle tue attività, potendo visualizzare dati come: calorie bruciate, distanza e percorsi percorsi.
Un fattore molto interessante è che ti guida sull’attrezzatura utilizzata, come ad esempio le scarpe.
Puoi calcolare quanto dureranno le tue sneakers e quando sarà il momento di cambiarle, l’app ti avviserà dei danni che possono causare ai tuoi piedi, ostacolando le tue attività.
Allo stesso modo, puoi mappare e registrare i tuoi allenamenti e puoi anche condividerli con i tuoi amici per motivare e personalizzare le tue attività.
Disponibile gratuitamente per sistemi Android e iOS, può essere visto su cellulari, iPad e Apple TV.
Personal trainer FitStar
Come professionista nel settore, questa applicazione sviluppa sessioni di allenamento compatibili con la tua condizione, valutando i dati di un questionario a cui ha risposto l’utente e testando la forma fisica dell’utente.
In questo modo, dopo l’analisi, potrai iniziare a muoverti, attraverso video lezioni fatte per te.
Gratuito e poco conosciuto – poco più di 100mila download – è disponibile per sistemi Android e iOS, nei rispettivi store di applicazioni.
FitnessPoint
Come le altre app, questa offre un servizio completo di esercizi.
Nel frattempo puoi personalizzare i tuoi allenamenti, oppure portare avanti piani già definiti.
Pertanto nello svolgimento delle attività avrai a disposizione un parametro che identifica quale muscolo si sta potenziando.
Allo stesso modo, è possibile condividere i propri allenamenti con i propri amici, incentivando questa pratica che genera numerosi benefici per la salute umana.
Offre anche consigli e abitudini alimentari complementari al benessere.
Esiste invece la versione PRO a pagamento.
Tuttavia, la sua versione gratuita è completamente utile per migliorare il tuo corpo e la tua condizione fisica.
È disponibile per sistemi Android e iOS.
Allenamento di 7 minuti: fatti notare
Ultimo ma non meno importante, elenchiamo l’allenamento di 7 minuti.
Pertanto, è stata riconosciuta come migliore app di auto-aiuto da Google Play.
Oltre alle 10 migliori app di tendenza e alla migliore app del 2016.
Questo è pensato per chi non ha molto tempo per fare attività fisica in palestra.
Ci vogliono solo 7 minuti per completare la formazione utilizzando l’app.
Con esercizi intensi di agilità, presenta un modo sicuro e comprovato per migliorare il tuo fisico e le condizioni vascolari.
Sorprendentemente, per favorire la praticità, è dotato di un sistema di comando vocale, per non interrompere l’attività per risolvere una situazione.
Ti motiva alla pratica, avvisandoti che è il momento dell’allenamento.
Ha un design intuitivo e utile, migliorando la tua esperienza con l’app.
Allo stesso modo, offre il cronometraggio per visualizzare i minuti dedicati a quell’esercizio.
È disponibile per sistemi Android e iOS.
Ora che conosci alcune app, che ne dici di scaricarle e iniziare a praticarle per migliorare la tua resistenza fisica, aumentando la tua salute, forma fisica, benessere e, ovviamente, autostima?
Godere!!
